Дмитрий (nehludoff) wrote,
Дмитрий
nehludoff

Categories:

Фитнес для лентяя и сибарита

Это пост читают только те, кому интересно про спортзал, питание и о том, зачем нужен спорт! Остальным будет неинтересно. Посто хочу поделиться немного своими наблюдениями и успехами, если их можно так назвать.


Те, кто меня регулярно читают, помнят, что я, к сожалению, никогда не занимался спортом. В какой-то момент я сильно об этом начал жалеть и рефлексировать. Но слезами горю не поможешь, а жить стало тяжело.
Сразу оговорюсь, что мой лишний вес и объемы мне никогда не мешали ни дружить с юношами и особенно с барышнями, ни выступать по телевидению, ни путешествовать, ни вообще радоваться жизни. Просто к тридцати накопилось некоторое количество дефектов организма, на которые этот вес очень влиял: периодически жутко болела спина (грыжа межпозвоночного диска), болела голова (давление) и врачи каждый раз, беседуя со мной намекали на рыбий жир и активное хобби (холестерин, угроза сердцу).

Года три назад мне подарили карту в спортзал. Как любой дареный конь, она была не очень действенна - раз я за нее не платил, значит, жаба не душит. Короче, сходил я за год раз 15 без системы, успеха и желания. Просто так. Прошлой зимой я все обдумал и принял твердое решение поменять свой образ жизни и за свои кровные купил еще одну карту. Ходил с переменным успехом - то командировка помешает, то вчера допоздна веселились с друзьями, то просто лень.

Месяц назад утром я проснулся после какого-то яркого кошмарного сна почему-то с каким-то отвращением к себе. Собрал спортивную свою сумку и поехал в зал. Прошел тестирование и договорился о персоналках с лучшим тамошним тренером. Короче, начал все с нуля. Далее кратко несколько тезисов новичка, а после результаты.

1. Обязательно пройдите тестирование. Тренер определит ваши максимальные нагрузки и составит оптимальную программу тренировок.
2. Обязательно берите персональные тренировки. Никто, кроме тренера не знает, как вам заниматься. Друзья, остальные мужчины в зале - профаны. Интернет - тоже дурак и непонятно все объясняет. Если вы готовы платит от 500 до 1000 рублей за каждый сброшенный кг - это ваш вариант.
3. Меньше жрите. Купите пищевые весы и поставьте калькулятор калорий в телефон. Нежирное мясо, овощи и фрукты, обезжиренная молочка. Никакого хлеба и сладкого! Снижайте объемы порций, увеличивайте количество трапез.
4. Не знаю, что сказать про л-карнитин, но я его пью перед тренировками по 2000 мг. Он вкусный.
5. Обязательно напишите такой пост, чтобы было к чему потом вернутся, когда заноете и захотите полениться.
6. Еще про тренера: выбирайте того, с кем будет интересно. Мы с Сергеем общаемся на разные темы, спорим. Еще я принес ему травку сайган-даля и мы пьем чай в промежутках между подходами.

За три тренировки с тренером и одну самостоятельную - минус 3,5 кг. Причем с едой у меня не так все хорошо получается, как я написал. Это не так заметно внешне, но я это очень чувствую. Я на всякий случай сфоткался в трусах перед зеркалом, но не покажу - стесняюсь. Когда увижу кубики, опубликую фото до и после))))

В пост призываются адепты фитнеса и ЗОЖ. Я прав?)))

П.С. И, да, я курю. Никак не могу опять бросить(

Tags: в копилку фаната, вредные привычки, и думать о красе ногтей
Subscribe

  • Теория Собачьих Пакетиков

    Короче, есть такая Теория Разбитых Окон. Смысл в том, что если в доме появляется разбитое окно, которое никто не чинит, в других квартирах тоже…

  • В каком этаже живет Степан Семенович?

    Обожал эти головоломки в детстве. Кажется, в "Науке и жизни" их печатали и в "Технике молодежи". Хотя могу и ошибаться. Были…

  • Лепропосылка

    Я, конечно, дико извиняюсь, но мне сегодня еще одна посылка пришла. На этот раз не из Китая, а с суверенного Лепрозория. Для тех, кто не в курсе,…

promo nehludoff june 19, 2013 12:29 27
Buy for 300 tokens
Горжусь тем, что у нас в Уфе бьется мощное креативно-передовое сердце! Группа талантливых молодых ребят делают превосходный электронный журнал " MNHTTN MAG", который, клянусь, переплюнул все, что есть в этой области, по крайней мере в России! Это супер! А когда они сделали…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 77 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Теория Собачьих Пакетиков

    Короче, есть такая Теория Разбитых Окон. Смысл в том, что если в доме появляется разбитое окно, которое никто не чинит, в других квартирах тоже…

  • В каком этаже живет Степан Семенович?

    Обожал эти головоломки в детстве. Кажется, в "Науке и жизни" их печатали и в "Технике молодежи". Хотя могу и ошибаться. Были…

  • Лепропосылка

    Я, конечно, дико извиняюсь, но мне сегодня еще одна посылка пришла. На этот раз не из Китая, а с суверенного Лепрозория. Для тех, кто не в курсе,…