Дмитрий (nehludoff) wrote,
Дмитрий
nehludoff

Categories:

Здорово жить

Я тут пока на постельном режиме, читаю всякие вещи про здоровье - форумы, монографии, лекции смотрю в интернете. Куча противоречивой информации, но я делаю простой вывод: до 30 примерно лет (плюс-минус) организм работает хорошо и более-менее сам. Потом надо ему крепко помогать, и чем раньше ты до этого дойдешь, тем будет проще жить!


Например, простые вещи:

- надо пить в сутки не менее 50 мг чистой воды на 1 кг массы (помимо супа, чая и соков). Это позволяет поддерживать водный баланс и лучше доставлять питательные вещества к органам

- надо двигаться. Движение - все! Гимнастика 30 минут по утрам, плавание, вечерние пешие прогулки, что угодно. Организм не должен застаиваться!

- пейте рыбий жир (а точнее омега-3). Раз в день, с утра, снижайте холестерин и все такое.

- поменьше жареного, побольше свежего в питании. Есть чаще, но меньше.

- никаких стрессов! Работа - на работе, дома- дом. Если работа мешает счастливой жизни, то пошла она в жопу!

Я ничего не забыл? Поспорите? Добавите?)))

Tags: в копилку фаната, вредные привычки, и думать о красе ногтей
Subscribe

  • Мой школьный дневник

    Искал в коробке с семейным архивом кое-какие фотки и наткнулся на свой школьный дневник. Второй класс, как сейчас все помню. Ожидаемо неплохие оценки…

  • Смешных анекдотов пост

    Внезапно я осознал, что за последние 5 лет не узнал ни одного НОВОГО по-настоящему СМЕШНОГО анекдота! То ли я их все знаю, то ли их просто теперь…

  • Дмитрий Дмитриевич меняет профессию

    У нас тут в Уфе открылась к саммитам этнодеревня. Ну, для гостей из других стран поставили юрты, а в них много чего интересного про Башкирию. А…

promo nehludoff june 19, 2013 12:29 27
Buy for 300 tokens
Горжусь тем, что у нас в Уфе бьется мощное креативно-передовое сердце! Группа талантливых молодых ребят делают превосходный электронный журнал " MNHTTN MAG", который, клянусь, переплюнул все, что есть в этой области, по крайней мере в России! Это супер! А когда они сделали…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 129 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Мой школьный дневник

    Искал в коробке с семейным архивом кое-какие фотки и наткнулся на свой школьный дневник. Второй класс, как сейчас все помню. Ожидаемо неплохие оценки…

  • Смешных анекдотов пост

    Внезапно я осознал, что за последние 5 лет не узнал ни одного НОВОГО по-настоящему СМЕШНОГО анекдота! То ли я их все знаю, то ли их просто теперь…

  • Дмитрий Дмитриевич меняет профессию

    У нас тут в Уфе открылась к саммитам этнодеревня. Ну, для гостей из других стран поставили юрты, а в них много чего интересного про Башкирию. А…