Дмитрий (nehludoff) wrote,
Дмитрий
nehludoff

Не брошу палок

Короче, мне на новый год подарили специальные палки. Крутые. Как лыжные, но круче. Такие, которые можно раскладывать на разную высоту, с победитовыми наконечниками и вообще. Вот они рядом с алкогольными крестиками-ноликами и книгами.



А вчера я заехал за признанным мастером горных походов rais, который, собственно, и подарил мне эти палки, и мы пошли ходить по-скандинавски! Вот, как я выглядел:


А вот кратко про эффект от этой ходьбы:
[Spoiler (click to open)]

  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

  • Тренирует около 90 % всех мышц тела.

  • Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба[5].

  • Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

  • Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.[6]

  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

  • Помогает подниматься в гору.

  • Улучшает чувство равновесия и координацию.

  • Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

  • Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.



Вчера мы погуляли километра полтора вверх-вниз по "уфимскому амфитеатру" около моего дома, я весь вспотел, запыхался и устал. Сегодня утром поехал в спортивный супермаркет и купил красивую одежду, чтобы было приятно. Все, как научил сенсей - термобелье, которое впитывает влагу, сверху для тепла флиска (у меня была), и еще сверху теплая непродуваемая ветровка. Ну, и классные удобные трекинговые зимние ботинки.
К сожалению, днем выяснилось, что сегодня Раис не сможет ко мне присоединиться, и я было уже решил профилонить, но что-то просто вытолкало меня из дома. Сегодня я, уже в одиночестве слушая выкрики зевак "Чувак, где лыжи забыл?", в быстром темпе прошел весь вчерашний маршрут и понял, что хочу еще. И добавил еще столько же!

Пруф:
Фото 18.01.15

У меня есть один недостаток - мне быстро надоедают хорошие вещи. Особенно те, которые мне необходимы и полезны для здороья. Давайте, чтобы не давать пустых обещаний, я попробую до четверга включительно ходить так каждый вечер, если получится, буду наращивать дистанцию и сложность, а в пятницу утром, когда буду лететь в Калининград, напишу про результат по-честному.

Хотите?
Tags: ЗОЖ, этот дивный новый мир
Subscribe

  • ЖЖ умер, да здравствует ..?

    На Нефоруме в Казани мне хватило 30 минут послушать руководителей ЖЖ, чтобы понять, что ничего нового, современного и хорошего тут уже не будет. Вряд…

  • Теория Собачьих Пакетиков

    Короче, есть такая Теория Разбитых Окон. Смысл в том, что если в доме появляется разбитое окно, которое никто не чинит, в других квартирах тоже…

  • В каком этаже живет Степан Семенович?

    Обожал эти головоломки в детстве. Кажется, в "Науке и жизни" их печатали и в "Технике молодежи". Хотя могу и ошибаться. Были…

promo nehludoff june 19, 2013 12:29 27
Buy for 300 tokens
Горжусь тем, что у нас в Уфе бьется мощное креативно-передовое сердце! Группа талантливых молодых ребят делают превосходный электронный журнал " MNHTTN MAG", который, клянусь, переплюнул все, что есть в этой области, по крайней мере в России! Это супер! А когда они сделали…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 59 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • ЖЖ умер, да здравствует ..?

    На Нефоруме в Казани мне хватило 30 минут послушать руководителей ЖЖ, чтобы понять, что ничего нового, современного и хорошего тут уже не будет. Вряд…

  • Теория Собачьих Пакетиков

    Короче, есть такая Теория Разбитых Окон. Смысл в том, что если в доме появляется разбитое окно, которое никто не чинит, в других квартирах тоже…

  • В каком этаже живет Степан Семенович?

    Обожал эти головоломки в детстве. Кажется, в "Науке и жизни" их печатали и в "Технике молодежи". Хотя могу и ошибаться. Были…